|
 На неделе ответственного отношения к сердцу Елена Шаф, заместитель главного врача Кузбасского госпиталя, врач-кардиолог-сомнолог, к.м.н., назвала основные факторы, негативно влияющие на работу сердца. Хроническое недосыпание. Нарушает работу гормональной системы, увеличивает риск развития гипертонии и ожирения. Частые стрессы. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к выбросу гормона стресса (кортизола), который учащает сердцебиение, повышает артериальное давление и может вызывать спазм сосудов. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия). Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабляет сердечную мышцу, способствует набору веса, повышению давления и уровня холестерина. Курение. Никотин и другие химические вещества в табачном дыме повреждают стенки сосудов, способствуют образованию тромбов, сужают сосуды и увеличивают артериальное давление. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя может приводить к кардиомиопатии (повреждению сердечной мышцы), аритмиям и повышению артериального давления. Неправильное питание. Избыток насыщенных и трансжиров приводит к повышению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови, который откладывается на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Избыток соли (натрия) способствует повышению артериального давления, увеличивая нагрузку на сердце. Избыток сахара связан с ожирением, диабетом 2 типа и воспалительными процессами, которые вредят сосудам. Чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков (чай, кофе). Из-за их тонизирующего действия на сосуды повышается артериальное давление, может отмечаться тахикардия, стенокардия. Не рекомендуется пить более 2-3 чашек в сутки. Чай и кофе лучше употреблять до 15.00, чтобы не было проблем с вечерним засыпанием. !!! Для поддержания здоровья сердца крайне важно вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские осмотры и своевременно лечить существующие заболевания.
|
