Неделя продвижения актвиного образа жизни

Прислушайтесь своему телу. Если вам знакомы эти пункты, ваш уровень активности опасно низок: 1. Вы чувствуете усталость уже утром, хотя спали достаточно. 2. Одышка появляется даже при подъеме на 2-й этаж. 3. Частые перепады настроения и апатия. 4. Боли в пояснице и застой в области таза. 5. Вы проводите сидя более 6-8 часов в день. Чем это грозит? Организм начинает «экономить» ресурсы. Сосуды сужаются, мышцы атрофируются, кровь становится гуще. Это база для развития инфарктов и инсультов в будущем. Совет от врача по медицинской профилактике Марии Жуковской: Не ждите понедельника. Начните с малого. Прямо сейчас встаньте, расправьте плечи и сделайте 20 приседаний. Ваше сердце скажет вам «спасибо» уже через минуту!