Польза витаминов

Зима с её холодами и вирусами активно истощает ресурсы организма. Результат к весне — сухость кожи, сонливость и частые простуды. Врач по медицинской профилактике Мария Жуковская напоминает: большинство витаминов мы получаем только из пищи.
Где искать пользу?
 Витамин С: шиповник (в 20 раз богаче лимона!) и облепиха. Важен для иммунитета и синтеза коллагена.
 Витамин А: морковь, тыква, печень трески. Для здоровья кожи и зрения.
 Витамин Д: красная рыба, яичный желток.
 Витамин Е: растительные масла, орехи, авокадо.
 Важно: Бесконтрольный прием аптечных витаминов может привести к гипервитаминозу и аллергии. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом!