Методы борьбы с вредными привычками

Нельзя однозначно ответить на вопрос, какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них самый эффективный.

По словам Любови Селивановой, медицинского психолога Кузбасского госпиталя, все зависит от очень многих факторов – степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма. Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он зависим. Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение почти невозможно.

К основным методам борьбы с вредными привычками относятся - постепенное снижение потребления вредных средств, борьба с желаниями и отказ от привычки, замена одной привычки другой.

«Например, многие бросают курить постепенно, сокращая количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от табака, у многих проходит очень сложно. А вот при возникновении наркотической  зависимости необходимо сразу обращаться за помощью к врачу-наркологу»,  - отмечает Любовь Владимировна.Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек не видит вреда в своих действиях (считая, например, что он не алкоголик, а просто выпивает иногда, как все и ничего страшного в этом нет), то излечение невозможно.