Неделя информирования о важности физической активности.

Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.

По словам Марины Волыковой, заместителя главного врача по лечебной работе, главного областного специалиста-гериатра, это обязательное условие здорового образа жизни, ключевой компонент сохранения здоровья.

Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению артериального давления и уменьшению риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Активная физическая деятельность помогает сжигать лишние калории, предотвращая накопление избыточного жира.

Физические упражнения укрепляют мышцы, кости и суставы, снижая риск травм и дегенеративных изменений.

При занятиях физкультурой и спортом замедляют процессы старения, сохраняются физическая форма и когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Активные люди дольше сохраняют независимость и способность вести активный образ жизни.

Таким образом, регулярная физическая активность является важным фактором поддержания здоровья и улучшения качества жизни. Даже небольшие ежедневные усилия, такие как пешие прогулки и утренняя зарядка, способны существенно повлиять на самочувствие и общее состояние организма.