Здоровье лёгких

Мы заботимся о чистоте воздуха на улице, но забываем, что дома проводим большую часть времени. Воздух в квартире не всегда чистый. Вот простые привычки для здорового дыхания.

Проветривайте регулярно. Открывайте окна 2–3 раза в день на 10 минут даже зимой. Застоявшийся воздух накапливает пыль и химические соединения, часто он грязнее уличного. Проветривание обновляет воздух и снижает нагрузку на лёгкие.

Следите за влажностью. Сухой воздух пересушивает слизистые, и они хуже защищают от пыли и вирусов. Оптимальная влажность — 40–60%. Поможет увлажнитель или влажные полотенца на батарее.

Добавьте растения. Хлорофитум, спатифиллум и сансевиерия увлажняют воздух и частично поглощают бытовые токсины.

Эти привычки не требуют времени и денег. Начните с одной — например, проветривайте утром и вечером.