Особенности грудного вскармливания
|
|
 Грудное вскармливание — важный этап в жизни мамы и малыша, и рацион мамы напрямую влияет на качество молока и самочувствие крохи. О том, какие продукты стоит включить в меню, а от чего лучше отказаться, рассказала Нина Сергеева, заведующая детской поликлиникой Топкинского филиала.
Что ограничить или исключить:
•жареное и копчёное;
•высокоаллергенные продукты: шоколад, кофе, крепкий чай, какао, креветки, лососёвая рыба, арахис, яйца, цитрусовые, клубника, мёд, орехи, молоко;
•консервы и маринады;
•лук, чеснок, бульоны с экстрактивными веществами;
•продукты, вызывающие брожение: бобовые, чёрный хлеб, виноград.Что включить в ежедневный рацион:
•нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, индейка;
•нежирная рыба: хек, судак, треска;
•крупы: гречневая, кукурузная, овсяная, а также хлеб из них;
•овощи и фрукты (лучше местные и сезонные);
•жиры: сливочное и хорошее растительное масло;
•витаминно‑минеральные комплексы для кормящих матерей (по согласованию с врачом).Помните: перед любыми изменениями в питании обязательно проконсультируйтесь с педиатром или врачом‑диетологом. Берегите себя и малыша! |
|
Диабет и грудное вскармливание
|
|
 Диабет не является противопоказанием к грудному вскармливанию. Алена Массон, врач-эндокринолог Топкинского филиала Кузбасского госпиталя, объясняет, как наладить процесс безопасно:1. Коррекция доз: При ГВ потребность в инсулине снижается на 30-50%. Это касается как 1-го, так и 2-го типа (пациенткам со 2-м типом вместо таблеток на период лактации также назначается инсулинотерапия).
2. Риск гипогликемии: Выработка молока энергозатратна, что может резко снизить уровень сахара. Рекомендуется съедать белково-углеводный перекус непосредственно перед или во время кормления.
3. Меры предосторожности: Всегда держите под рукой «быстрые углеводы» на случай слабости, дрожи или потливости.
4. Контроль: В первые недели после родов важно вести дневник самоконтроля и оставаться на связи с врачом для коррекции питания и дозировок.
|
|
Гепатит и сахарный диабет – два заболевания, которые пагубно влияют на здоровье. Но что происходит, когда они встречаются? Как одно заболевание может повлиять на другое и как можно минимизировать риски для организма? Рассказывает врач-эндокринолог Топкинского филиала Госпиталя Массон Алена Андреевна:
«Гепатит – это воспаление печени, вызванное вирусами (или другими факторами). Диабет, в свою очередь, характеризуется нарушением обмена глюкозы, что приводит к хроническому повышению уровня сахара в крови. Взаимосвязь между этими двумя заболеваниями сложна и может развиваться в обе стороны.
Например, люди с хроническим гепатитом, особенно гепатитом С, имеют повышенный риск развития сахарного диабета II типа. Вирус гепатита С может нарушать метаболизм глюкозы и способствовать развитию устойчивости к инсулину – инсулинорезистентности. Из-за этого повышается уровень сахара в крови, что со временем может привести к диабету.
С другой стороны, диабет также влияет на печень. При данном заболевании часто развивается жировая болезнь печени (стеатоз), которая может прогрессировать до воспаления и цирроза. Диабет усугубляет состояние печени, делая ее более уязвимой к повреждениям и замедляя процесс восстановления. Таким образом, наличие одного из этих заболеваний увеличивает риск осложнений другого.
Очень важно регулярно проходить обследования и следить как за состоянием печени, так и за уровнем сахара в крови. Для пациентов с диабетом необходимо контролировать концентрацию глюкозы и избегать факторов, которые могут повредить печень, например алкоголя. Питание, активный образ жизни и своевременное лечение помогают справляться с обоими заболеваниями и поддерживать качество жизни». |
Эффективность работы мозга
|
|
 Мозг человека обладает уникальным свойством – нейропластичностью. Это способность нейронных клеток перестраиваться, создавать новые связи и компенсировать повреждения. •Когнитивный резерв активно формируется в молодости. Чем разнообразнее и крепче сеть нейронных связей в молодом возрасте, тем проще мозгу справляться с возрастными изменениями и нагрузками в будущем.•Привычки имеют накопительный эффект. Сосудистые изменения, которые приводят к заболеваниям мозга в 60 лет, начинаются из-за стрессов, плохого питания и недосыпов еще в 25-30 лет. Мозг долго терпит скрытые повреждения, но его ресурс не бесконечен.Оценить состояние своей нервной системы и проверить, насколько эффективно работает ваш мозг, можно с помощью простых тестов:
1.Тест на удержание внимания.
Попробуйте почитать книгу или поработать над задачей в течение 25 минут, не отвлекаясь на телефон или чай. Если вам трудно удерживать фокус – мозг переутомлен внешним шумом.
2.Тест на память.
Вспомните, как часто вы теряете ключи, не можете вспомнить имя своего знакомого или слово, которое крутится на языке? Редкие случаи – норма, но ежедневная бытовая забывчивость – повод привести в порядок режим.
3.Проверка координации.
Встаньте прямо, сдвиньте ноги вместе, закройте глаза и вытяните руки вперед. Попробуйте простоять так 20 секунд. Слишком сильное покачивание или потеря равновесия — повод обратить внимание на работу мозжечка.Не нужно ждать старости, чтобы начать заботиться о себе. Самый простой шаг сегодня — дать мозгу полноценный отдых, лечь спать до полуночи и заменить бездумное листание ленты новостей на 15 минут чтения или прогулки на свежем воздухе.
|
Мелкая моторки полезна для мозга
|
 Если изучить мозг, то можно обнаружить интересный факт: зона, отвечающая за кисти рук и пальцы, по площади занимает больше места в мозге, чем зона, отвечающая за все остальное тело вместе взятое.
Когда мы завязываем узел, нанизываем бисер или играем на гитаре, мозг решает несколько задач одновременно: планирует движение, оценивает визуальную информацию, координирует мышцы и корректирует ошибки. Это сложная нейронная работа, а не просто движение рук.
Поэтому связь между моторными навыками и работой самая прямая. Хотите поддерживать мозг в тонусе — учитесь играть на музыкальных инструментах, вяжите, плетите, собирайте конструкторы. Всё, что заставляет пальцы работать, заодно тренирует и мозг.
|
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
|
|
 Вирус папилломы человека относится к распространенным инфекциям, передающимся преимущественно половым путем. По данным ВОЗ, встречается у 50-80% населения. Нередко протекает бессимптомно, но в некоторых случаях вызывает злокачественные и доброкачественные новообразования на теле и половых органах. Является основной причиной онкологии шейки матки. Рассказывает Товкач Лариса Николаевна, врач-дерматовенеролог Топкинского филиала Кузбасского госпиталя: «Инфицирование происходит при попадании агента на кожу или слизистые оболочки. Инфекция не проникает в кровь, а поражает незрелые клетки самого глубокого слоя кожи, откуда патологический процесс переходит уже на поверхность. До первых проявлений может пройти несколько месяцев и даже лет. Возможные варианты передачи ВПЧ: •Половым путем. Вирус распространяется от заболевшего к здоровому человеку при любом виде незащищенного сексуального контакта. •Контактно-бытовым способом. При пользовании общими предметами гигиены. •Перинатально. От матери к новорожденному ребенку, чаще всего во время родов. Прогрессирование заболевания возможно даже при попадании небольшого количества вирусных частиц, особенно при ослабленном иммунитете. Наиболее уязвимы к заражению ВПЧ и развитию неблагоприятных последствий женщины 15-30 лет, хотя риск есть в любом возрасте. Онкология шейки матки зачастую связана именно с папилломавирусной инфекцией. Крайне важно проходить регулярную диагностику. При подозрении на ВПЧ врач назначит дополнительные обследования. Выявление проблемы на ранних стадиях — залог успешного излечения».
|
|
 Аллергию часто называют «эпидемией XXI века». Это одно из самых распространенных заболеваний в мире, которое не щадит ни детей, ни взрослых.
Что это такое?
Это «сбой» в иммунной системе, когда организм начинает слишком бурно реагировать на обычные вещи (аллергены):
Пыльцу растений;
Продукты питания;
Бытовую химию;
Шерсть животных;
Лекарства.
Как распознать?
Если у вас ежегодно в одно и то же время появляется насморк, слезотечение, сухой кашель или кожный зуд - это серьезный повод обратиться к аллергологу.
Важно знать!
Аллергия - это не просто неудобство. Существуют тяжелые реакции, такие как отек Квинке или анафилактический шок, которые развиваются стремительно и угрожают жизни.
Берегите себя, не занимайтесь самолечением и помните: своевременный контроль аллергии - это залог качества вашей жизни! |
Возможности портала Госуслуги
|
|
Госуслуги доступны каждому!  |
|
 Неделя направленная на снижения смертности от внешних причин.
Даже будучи осторожными вне дома, мы часто теряем бдительность в родных стенах — а бытовой травматизм как раз и кроется в мелких недочётах: острый угол мебели, шаткая табуретка, нож на краю стола.Чтобы сделать дом безопаснее, достаточно нескольких мер:
осмотрите жильё и выделите потенциально опасные места;
улучшите освещение — особенно на лестницах, в ванной и коридорах;
храните лекарства, химию, острые предметы (ножи, ножницы) в местах, недоступных для детей;
закрепите тяжёлую мебель и технику к стенам, чтобы они не опрокинулись;
проведите с домочадцами короткий инструктаж по правилам безопасности.
Безопасность в быту — это не запреты, а забота о близких: вовремя убранная лужа, устойчивая стремянка вместо стула и другие простые привычки помогают избежать травм. |
Главный информационный ресурс страны «Про Диабет». Что нового?
|
|
 Запрос на экспертную информацию растет: 1,4 миллионов просмотров на площадках «Про Диабет». В эпоху «цифрового шума» критически важны проверенные и экспертные источники информации. В вопросах, связанных с хроническими заболеваниями, медицинские материалы должны быть экспертными и применимыми к жизни!Именно поэтому посетители ресурса могут использовать эталонные калькуляторы и опросники: калькулятор хлебных единиц, индекса массы тела (ИМТ), определить риск развития сахарного диабета 2 типа при помощи уникального опросника «Диариск». В каждом разделе, соответствующем типу сахарного диабета, есть раздел «Калькуляторы». Напоминаем, что «Про Диабет» объединяет официальный сайт Ресурса и социальные сети, где востребованы интерактивные форматы. Подписчики могут задавать вопросы в комментариях лучшим специалистам страны и получать ответы в формате видео. Такой формат делает информацию более понятной и прикладной, он удобнее для тех, кто просматривает наши площадки с мобильных устройств.В апреле экосистема «Про Диабет» пополнилась площадкой в социальной сети «Одноклассники», что позволяет расширить охват аудитории и сделать проверенную информацию о сахарном диабете еще более доступной для пользователей разных возрастных групп.Кроме базовой информации о сахарном диабете: симптомах, лечении, осложнениях – на ресурсе можно найти советы врачей и практические рекомендации по более узким темам. Практика жизни с сахарным диабетом представлена в разделе «Блог».По тегам можно быстро и просто найти материалы на интересующую тему. Например, по тегу «Образ жизни» можно познакомиться с материалом об ошибках в питании, которые могут привести к прогрессированию сахарного диабета, а по тегу «Сахарный диабет 1 типа», экспертный текст о том, как правильно ухаживать за кожей при сахарном диабете. Раздел регулярно обновляется, сейчас в нем более 200 статей на самые разные темы для всех, кто живет и работает с сахарным диабетом.«Про Диабет» - это пространство, где можно найти любую информацию и практические советы для жизни с сахарным диабетом. Именно поэтому аудитория проекта становится все более многочисленной.Работы по созданию Единого информационного ресурса проводятся в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»,инициированного президентом Владимиром Путиным. Предусмотрены мероприятия по раннему выявлению заболевания, его лечению, а также повышению качества жизни пациентов с сахарным диабетом. Реализация этих задач – на контроле губернатора Кузбасса Ильи Середюка.Присоединяйтесь к ресурсу и социальным сетям:
Сайт
Группа Вконтакте
Канал на МАКС
Канал в Яндекс Дзен
Группа в Одноклассниках
|
Уголовная ответственность за распространение наркотиков
|
|
 Информация об уголовной ответственности за преступления, связанные с незаконным оборотом наркотиков.
|
|
|
