Последние новости

Продукты, полезные для профилактики артериальной гипертензии:
1.Сырые овощи и фрукты.
2.Несоленые крупы (рис, овсянка, манная крупа)
3.Ягоды (шиповник, черная смородина, красный сладкий перец, клубника, киви)
4.Ржаной и пшеничный хлеб, отруби.
5.Рыба (судак, карп, щука, окунь).
6.Сухофрукты.Врачи рекомендуют исключить употребление соли, «быстрых» углеводов и животных жиров.Обязательно рацион должен быть обогащен витаминами С, Р и группы В, растительными маслами, пищевыми волокнами, веществами, регулирующими обмен веществ. Людям, страдающим от повышенного давления лучше всего убрать из рациона: кофе, крепкий чай, пряные и копченые продукты, жирное мясо и рыбу, сладости, алкоголь.

Открытое окно – опасность! Рассказываем, как защитить ребенка.

Редакция журнала «Экономическая политика России — 21 век» формирует на портале «Народ Информ» Специальный обзор «Новости государственной социальной политики России» ( https://narod-inform.ru/novosti-gosudarstvennoj-soczialnoj-politiki-rossii-speczialnyj-obzor/). Здесь публикуются новости о результатах и достижениях регионов в сфере социальной политики:

- о перспективных направлениях развития системы образования субъектов РФ ( https://narod-inform.ru/category/obrazovanie/) 

- о позитивном опыте в сфере здравоохранения ( https://narod-inform.ru/category/zdravoohranenie/)

- о значимых культурно-спортивных событиях ( https://narod-inform.ru/category/kultura/) 

- о социальных программах поддержки населения регионов России ( https://narod-inform.ru/category/soczialnaya-politika/)

Не поддавайтесь на уловки.

Присоединяйтесь к всероссийскому спортивному фестивалю «Здоровая семья — сильная Россия» Фестиваль направлен на укрепление физического и психологического благополучия, популяризацию занятий спортом в повседневной жизни. Зарегистрироваться для участия можно по ссылке

График работы поликлиник на майские праздники в Кемерово и Топкинском филиале.

Поликлиника, детская поликлиника и женская консультация:

28 апреля, 1, 5, 9 и 12 мая — не работают;

29 и 30 апреля, 10 и 11 мая— «красная зона» с 8.00 до 16:00; «зелёная зона» с 8.00 до 14:00;

2, 3, 6, 7, 8 мая — рабочие дни по графику.

В чем польза грудного вскармливания? Для ребёнка: - полноценное питание с уникальным составом - укрепление иммунитета - нормализация работы ЖКТ - эмоциональная связь с матерью Для женщины: - быстрое восстановление после родов - снижение риска развития рака молочной железы и яичников - укрепление костей и снижение риска развития остеопороза Больше полезной информации будущие мамы узнали на встрече со специалистами Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, которая прошла в женской консультации Кемеровской городской клинической поликлиники № 5 имени Л.И.Темерхановой.

Информация об уголовной ответственности за преступления, связанные с незаконным оборотом наркотиков.

В женской консультации Клинического консультативно-диагностического центра им. И.А. Колпинского прошло занятие для будущих мам. Психолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ткаченко рассказала беременным женщинам о влиянии грудного вскармливания на эмоциональное состояние матери и ребенка.

Грудное молоко становится первым и самым важным источником питания для малыша, играет ключевую роль в его здоровье и психологическом развитии. Во время кормления ребенок ощущает физический контакт с матерью, что способствует более глубокой эмоциональной связи между ними.

«Текущий год объявлен президентом Годом семьи. Естественно, что особое внимание направлено на всестороннюю поддержку женщин в период беременности. Психологи нашего Центра еженедельно проводят встречи с будущими мамами, рассказывают о пользе грудного вскармливания, как сохранить психологическое здоровье, как снизить эмоциональное напряжение, учат способам самопомощи в стрессовых ситуациях», – рассказала главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тамара Жиляева.

Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.

Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.

Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.

Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.

Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.

Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.

Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.