Последние новости

«Сердце — это мышца, и без нагрузки она слабеет», — напоминает врач-кардиолог Вероника Шалева. Физическая активность — это не просто хобби, а естественный способ продлить жизнь вашему главному «мотору».
Почему это работает?
✅ Укрепление миокарда: Сердце становится мощнее и за одно сокращение прокачивает больше крови.
✅ Чистые сосуды: Регулярные нагрузки помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
✅ Контроль давления: Тренированный организм лучше справляется со стрессом, удерживая показатели в норме.
Для поддержания здоровья достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, танцы или езда на велосипеде. Главное — регулярность, а не рекорды.
Начните с 20-минутной прогулки уже сегодня. Ваше сердце скажет вам «спасибо»!

Ролики — это отличный спорт, но и серьезный риск. Малейшая потеря равновесия на асфальте может обернуться травмой. Травматологи отмечают: «роллерный» сезон всегда сопровождается наплывом юных пациентов.Как защитить ребенка? Советы Андрея Рябова, врача-травматолога Топкинского филиала Кузбасского госпиталя ветеранов:✅ Полная экипировка: Шлем, наколенники, налокотники и напульсники — это не аксессуары, а необходимость.
✅ Правильные коньки: Ботинок должен иметь твердое голенище и плотно фиксировать ногу, создавая надежную опору.
✅ Сначала — база: Прежде чем отпускать ребенка в «свободный заезд», научите его правильно стоять и падать на мягкой поверхности.Помните: дети копируют нас. Показывайте пример безопасного образа жизни и всегда используйте защиту сами!

Главное:  
 
 Диагностика: Проходите все плановые обследования и скрининги  - это шанс на раннее выздоровление.
 
 ЗОЖ: Популяризируйте спорт и отказ от вредных привычек (вейпы, табак, алкоголь).
 
 Безопасный дом: Травмы и отравления - причина 30% смертей среди детей. Помните о «правиле вытянутой руки»: горячие кастрюли, чайники и включенные приборы должны быть вне зоны доступа ребенка.
Здоровое детство начинается с бдительности родителей!

В Топкинском филиале госпиталя ветеранов войн прошли антитеррористические учения ⚡️Вместе с сотрудниками МВД медики отработали два сценария:
- обнаружение подозрительного предмета;
- действия при захвате сотрудников в заложники.Все задачи выполнены: предмет найден вовремя, «преступник» обезврежен в ходе переговоров. Учения подтвердили высокую готовность персонала и эффективность взаимодействия с полицией.

Безопасность пациентов и сотрудников — наш приоритет.

Цепочка формирования психической зависимости проста: употребление психоактивного вещества – возбуждение зоны награды – получение наслаждения – память о наслаждении – желание испытать его снова тем же, уже известным и достаточно простым способом. В результате у психики зависимого человека формируется три особенности: - наркотик/табак/алкоголь становится важной или важнейшей ценностью. необходимость «принять дозу» затмевает другие потребности; - человек считает себя неспособным противостоять своему желанию; - человек считает себя управляемым извне («Это не я хочу, так получается, так сложились обстоятельства»; Когда у человека формируется зависимость от того или иного вещества, в его поведении начинает формироваться алгоритм, направленный на поиск и получение желаемого вещества. Takzdorovo.ru – официальный интернет-портал Министерства здравоохранения РФ. Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию.

В рамках Недели отказа от табака врач акушер-гинеколог Кузбасского госпиталя ветеранов войн Людмила Овчинникова напоминает: курение и беременность несовместимы.
Несмотря на известную опасность, около 22% женщин продолжают курить в ожидании ребенка. Последствия этой привычки критичны на любом сроке:

Щитовидная железа - это «дирижер» нашего организма. Если она работает неправильно, страдает самочувствие в целом. О ранних признаках проблем и способах профилактики рассказала врач-эндокринолог Топкинского филиала Кузбасского госпиталя Алёна Массон.
 
 Обратите внимание на эти сигналы:
• Резкое изменение веса (без смены диеты).
• Отеки лица, ломкость ногтей и выпадение волос.
• Беспричинная раздражительность, плаксивость.
• Дискомфорт в области шеи.
• Нарушение цикла, проблемы со стулом.
• Учащенное или слишком медленное сердцебиение. 
 Как проверить?
Понять, как работает железа, помогают анализы крови на гормоны Т4, Т3, а также уровень ТТГ. 5 правил для здоровья щитовидной железы:
1. Здоровый образ жизни и распорядок дня.
2. Правильное питание.
3. Защита от прямых солнечных лучей.
4. Регулярные медосмотры.
5. Внимательное отношение к своему состоянию.Помните: если уделять щитовидной железе достаточно внимания, она будет бесперебойно снабжать ваш организм необходимыми гормонами!

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы: почему нам так важен йод?
Йод — это «топливо» для нашей щитовидной железы. До 90% этого микроэлемента идет на выработку гормона тироксина, который управляет обменом веществ и энергией в нашем теле.
Врач-эндокринолог Кузбасского госпиталя Мария Зарова объясняет, чем опасен дефицит йода:

ВНИМАНИЕ!
Если вы чувствуете головную боль, шум в ушах или одышку — не игнорируйте эти симптомы. Гипертония подкрадывается незаметно: у 40% молодых людей уже есть признаки предгипертонии.
Лучшая профилактика инфарктов и инсультов — диспансеризация.
Что даст вам осмотр?
1. Контроль артериального давления и работы сердца.
2. Анализ крови на ключевые показатели.
3. Консультацию специалиста по рискам здоровья.

Диспансеризация доступна каждому жителю Кузбасса бесплатно! Записаться на диспансеризацию стало еще проще! Теперь это можно сделать онлайн, не выходя из дома.
Записывайтесь:
на портале «Госуслуги» https://www.gosuslugi.ru/
на портале «Врач42» https://vrach42.ru/
в регистратуре своей поликлиники
по телефону 122
через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в МАХ https://web.max.ru/112540538
Найдите время для своего здоровья сегодня, чтобы завтра оно не подвело вас!