Последние новости

Смартфон в руке — это не просто удобный инструмент, это мощный триггер для нашего организма. По словам врача-психотерапевта ГАУЗ ККГВВ Натальи Кузнецовой, постоянный поток уведомлений держит нервную систему в режиме хронического стресса. Мозг просто не успевает обрабатывать хаотичную информацию, что приводит к эмоциональной нестабильности, импульсивности и вспышкам тревоги. Нейротизм (склонность к негативным эмоциям) и депрессивные состояния сегодня всё чаще диагностируют у тех, кто проводит в сети более 4–5 часов в день. Экранный синий свет блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Как результат: прерывистый сон, тяжелый подъем по утрам и перманентная усталость. Не менее опасен и физиологический аспект. Зависимость от экрана неизбежно ведет к малоподвижному образу жизни. Мы часами сидим в статичной, анатомически неправильной позе. Более того, гаджеты искажают пищевое поведение. Привычка есть перед экраном отключает сигнал сытости в мозге: мы переедаем, выбираем быстрые углеводы и перестаем чувствовать вкус еды, что ведет к расстройствам ЖКТ и набору веса. Что делать, чтобы вернуть контроль? - Ешьте осознанно: уберите телефон со стола во время обеда. Устройте свидание с едой. - Внедрите «цифровой комендантский час»: выключайте экраны за 1,5–2 часа до сна. - Двигайтесь: каждые 40 минут заменяйте скроллинг пятиминутной разминкой. Гаджеты должны служить нам, а не мы им. Начните менять привычки уже сегодня!

«Сердце — это мышца, и без нагрузки она слабеет», — напоминает врач-кардиолог Вероника Шалева. Физическая активность — это не просто хобби, а естественный способ продлить жизнь вашему главному «мотору».
Почему это работает?
✅ Укрепление миокарда: Сердце становится мощнее и за одно сокращение прокачивает больше крови.
✅ Чистые сосуды: Регулярные нагрузки помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
✅ Контроль давления: Тренированный организм лучше справляется со стрессом, удерживая показатели в норме.
Для поддержания здоровья достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, танцы или езда на велосипеде. Главное — регулярность, а не рекорды.
Начните с 20-минутной прогулки уже сегодня. Ваше сердце скажет вам «спасибо»!

Ролики — это отличный спорт, но и серьезный риск. Малейшая потеря равновесия на асфальте может обернуться травмой. Травматологи отмечают: «роллерный» сезон всегда сопровождается наплывом юных пациентов.Как защитить ребенка? Советы Андрея Рябова, врача-травматолога Топкинского филиала Кузбасского госпиталя ветеранов:✅ Полная экипировка: Шлем, наколенники, налокотники и напульсники — это не аксессуары, а необходимость.
✅ Правильные коньки: Ботинок должен иметь твердое голенище и плотно фиксировать ногу, создавая надежную опору.
✅ Сначала — база: Прежде чем отпускать ребенка в «свободный заезд», научите его правильно стоять и падать на мягкой поверхности.Помните: дети копируют нас. Показывайте пример безопасного образа жизни и всегда используйте защиту сами!

Главное:  
 
 Диагностика: Проходите все плановые обследования и скрининги  - это шанс на раннее выздоровление.
 
 ЗОЖ: Популяризируйте спорт и отказ от вредных привычек (вейпы, табак, алкоголь).
 
 Безопасный дом: Травмы и отравления - причина 30% смертей среди детей. Помните о «правиле вытянутой руки»: горячие кастрюли, чайники и включенные приборы должны быть вне зоны доступа ребенка.
Здоровое детство начинается с бдительности родителей!

В Топкинском филиале госпиталя ветеранов войн прошли антитеррористические учения ⚡️Вместе с сотрудниками МВД медики отработали два сценария:
- обнаружение подозрительного предмета;
- действия при захвате сотрудников в заложники.Все задачи выполнены: предмет найден вовремя, «преступник» обезврежен в ходе переговоров. Учения подтвердили высокую готовность персонала и эффективность взаимодействия с полицией.

Безопасность пациентов и сотрудников — наш приоритет.

Цепочка формирования психической зависимости проста: употребление психоактивного вещества – возбуждение зоны награды – получение наслаждения – память о наслаждении – желание испытать его снова тем же, уже известным и достаточно простым способом. В результате у психики зависимого человека формируется три особенности: - наркотик/табак/алкоголь становится важной или важнейшей ценностью. необходимость «принять дозу» затмевает другие потребности; - человек считает себя неспособным противостоять своему желанию; - человек считает себя управляемым извне («Это не я хочу, так получается, так сложились обстоятельства»; Когда у человека формируется зависимость от того или иного вещества, в его поведении начинает формироваться алгоритм, направленный на поиск и получение желаемого вещества. Takzdorovo.ru – официальный интернет-портал Министерства здравоохранения РФ. Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию.

В рамках Недели отказа от табака врач акушер-гинеколог Кузбасского госпиталя ветеранов войн Людмила Овчинникова напоминает: курение и беременность несовместимы.
Несмотря на известную опасность, около 22% женщин продолжают курить в ожидании ребенка. Последствия этой привычки критичны на любом сроке:

Щитовидная железа - это «дирижер» нашего организма. Если она работает неправильно, страдает самочувствие в целом. О ранних признаках проблем и способах профилактики рассказала врач-эндокринолог Топкинского филиала Кузбасского госпиталя Алёна Массон.
 
 Обратите внимание на эти сигналы:
• Резкое изменение веса (без смены диеты).
• Отеки лица, ломкость ногтей и выпадение волос.
• Беспричинная раздражительность, плаксивость.
• Дискомфорт в области шеи.
• Нарушение цикла, проблемы со стулом.
• Учащенное или слишком медленное сердцебиение. 
 Как проверить?
Понять, как работает железа, помогают анализы крови на гормоны Т4, Т3, а также уровень ТТГ. 5 правил для здоровья щитовидной железы:
1. Здоровый образ жизни и распорядок дня.
2. Правильное питание.
3. Защита от прямых солнечных лучей.
4. Регулярные медосмотры.
5. Внимательное отношение к своему состоянию.Помните: если уделять щитовидной железе достаточно внимания, она будет бесперебойно снабжать ваш организм необходимыми гормонами!

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы: почему нам так важен йод?
Йод — это «топливо» для нашей щитовидной железы. До 90% этого микроэлемента идет на выработку гормона тироксина, который управляет обменом веществ и энергией в нашем теле.
Врач-эндокринолог Кузбасского госпиталя Мария Зарова объясняет, чем опасен дефицит йода: