|
 Алкоголь вреден для здоровья, а суррогаты – смертельно опасны!
Постоянное употребление алкоголя может вызывать серьезные последствия:
Заболевания печени, тревожные состояния, депрессия, семейные проблемы;
Финансовые трудности, потеря работы, проблемы со здоровьем;
Увеличение аварий и смертей на дорогах, проблемы в обществе. |
Как приучить детей кушать фрукты и овощи
|
|
 На неделе продвижения здорового образа жизни среди детей врач-педиатр детской поликлиники Топкинского филиала Анастасия Чудинова рассказывает - как приучить детей кушать фрукты и овощи.Чтобы дети охотнее ели фрукты и овощи, важно не просто ставить их на стол, а делать частью повседневной рутины и игры. Начните с малого: добавьте в завтрак банан или яблоко, в обед — салат из свежих овощей, на полдник — ягоды или морковные палочки. Разнообразие вкусов и текстур помогает ребёнку не терять интерес.Превратите знакомство с новыми продуктами в приключение: дайте овощу «имя», расскажите короткую историю про него, предложите выбрать в магазине самый красивый помидор или самую яркую морковь. Так ребёнок чувствует себя вовлечённым и с большей вероятностью попробует новое.Не давите и не заставляйте: если сегодня ребёнок отказывается от брокколи, предложите её снова через несколько дней. Исследования показывают, что для принятия нового вкуса может потребоваться до 10–15 проб. И главное — показывайте пример: когда родители едят овощи с удовольствием, дети быстрее перенимают эту привычку.
|
Комментирует врач акушер-гинеколог
|
|
 Заботимся о здоровье детей и подростков.
О сохранении репродуктивной системы рассказала Светлана Николаевна Болотова, заведующая гинекологическим отделением Топкинского филиала кузбасского госпиталя:
"Регулярные обследования репродуктивной системы подростков 15-17 лет крайне важны для сохранения их репродуктивного потенциала, поскольку патологии в этом возрасте могут привести к бесплодию и осложнениям беременности. Раннее начало половой жизни увеличивает риск незапланированной беременности, аборты среди подростков составляют 10-15% от общего числа. Необходимо комплексное решение, включающее воспитание ответственного отношения к контрацепции и предоставление полной информации о различных методах и их правильном применении. Использование барьерных методов контрацепции также снижает риск заражения ИППП, включая ВИЧ и гепатиты.
Здоровье подростков – это инвестиция в здоровье нации". |
|
 Как выбрать оптимальную физическую нагрузку рассказала инструктор по лечебной физкультуре Елена Левашова:
"Важно учитывать состояние здоровья, личные предпочтения и цели.
 Первый шаг – оценка состояния здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, это поможет избежать травм и осложнений.
Определение цели. Хотите похудеть, нарастить мышечную массу, улучшить выносливость или просто поднять настроение? Цели влияют на выбор типа нагрузки.
Учитывайте личные предпочтения. Выберите то, что приносит удовольствие: танцы, плавание, йога или командные виды спорта. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Регулярность важнее интенсивности на начальном этапе". |
|
 Ресурс «Про Диабет» подготовил серию новинок.
Главный экспертный ресурс страны для пациентов с сахарным диабетом и специалистов обновился и наполнился новыми форматами. Теперь заходить на сайт хочется не только за информацией, но и за ясностью. Судите сами. Представьте: вы открываете портал, а там – не сухие сводки, а живой разговор с ведущими эндокринологами страны, детективные задачки, кулинарные рецепты с точным расчётом хлебных единиц и многое другое. Всё это – «Про Диабет». Делимся самым любопытным.
Для мам и пап: инструкция к спокойствию.
Для родителей детей с сахарным диабетом 1 типа подготовлена серия статей о практических и психологических аспектах жизни с этим заболеванием. Как подготовить ребёнка к визиту к стоматологу? Что делать, если сын или дочь стесняется носить помпу и сенсор? Безопасен ли аквапарк и можно ли иногда позволить мороженое? Авторы портала не просто дают медицинские рекомендации – они разбирают реальные жизненные ситуации и предлагают готовые алгоритмы действий. Отдельная тема – дистанционное наблюдение на каникулах. Согласитесь, когда знаешь, как всё организовать, отдыхать намного легче. Найти все статьи можно в разделе «Блог» и на канале «Про Диабет» в Дзен – подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Новая рубрика «Медицинский детектив» или игра, которая учит.
Скучные лекции остались в прошлом. В соцсетях проекта стартовала интерактивная рубрика «Медицинский детектив». Читателям предлагают примерить роль эксперта: вы получаете «улики» – факты о питании или самоконтроле, выносите вердикт, а затем сравниваете свои догадки с развёрнутым комментарием специалиста. Эта рубрика помогает играючи прокачать навыки управления заболеванием и узнать что-то новое. Попробуйте себя в роли диагноста – ответы вас точно удивят! Ищите рубрику ВКонтакте и на страницах в мессенджере MAX.
Вкусно и полезно. Старая рубрика с новым разделом.
Новый тематический раздел «Сезонные продукты» в постоянной рубрике «Вкусно и полезно» разрушает миф о том, что диабетическое меню – это скучно. В июльском выпуске акцент сделали на блюде, которое пользуется особой популярностью в жару, — окрошке. На портале опубликован пошаговый рецепт, и самое ценное – точный подсчёт хлебных единиц (ХЕ). Теперь можно наслаждаться сезонным угощением без мучительных вычислений. Полный рецепт с расчётами – на сайте «Про Диабет в разделе «Блог» и в социальных сетях ресурса.
Простое изложение сложных тем.
Сложные темы можно объяснять просто и наглядно. Для этого в канале «Про Диабет» в MAX и социальных сетях регулярно выходят карточки с ключевыми фактами и рекомендациями. Такие темы, как «НМГ и лучевая диагностика: что важно знать перед КТ, МРТ или рентгеном» или «Липотоксичность: как накопление жира в бета-клетках запускает сахарный диабет», можно освоить проще. Кроме того, карточки с информацией удобнее сохранять и пересылать тем, для кого данная информация может быть важной. Здесь не надо вникать в длинные тексты.
Технологии будущего и ответы экспертов
В рубрике «Говорят, что» эксперты разбирают актуальные научные новости диабетологии. Каждый материал посвящен одной разработке или исследованию: специалисты объясняют, какие есть преимущества и ограничения и что это может означать для пациентов.
В одной из самых востребованных интерактивных рубрик «Вопросы эксперту» на вопросы подписчиков ответили Заяева Е.Е., врач-генетик консультативно-диагностического отделения ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, к.м.н. Демидова В.В., врач-диетолог отделения по оказанию диетологической помощи ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России. А в августе у вас появится возможность задать вопросы нефрологу. Для сбора вопросов для специалистов публикуются отдельные посты, чтобы не пропустить момент, следите за социальными сетями ресурса.
Все уже доступно на портале и в социальных сетях. Не откладывайте знакомство. Подписывайтесь на «Про Диабет», чтобы первыми узнавать о новых технологиях и перспективах лечения. Следите за новой информацией в наших социальных сетях.
|
Всероссийский обзор перспективных направлений социального развития муниципальных образований 2026 года
|
|
 Редакция журнала «Экономическая политика России — 21 век» объявляет о начале формирования ежегодного «Всероссийского обзора перспективных направлений социального развития муниципальных образований» https://rosfederal-inform.ru/vserossijskij-obzor-perspektivnyh-napralenij-razvitiya-municzipa/
Главная задача — выявить, обобщить и распространить лучшие региональные и местные практики, направленные на повышение качества жизни граждан. А также показать, как на местах решаются вопросы трудоустройства, доступности медицины, развития образования, культуры и спорта, а также как выстраивается эффективный диалог между властью и обществом для повышения доверия к институтам управления.
К участию в формировании обзора приглашаются:
- федеральные, региональные и муниципальные органы власти;
- социальные учреждения, предприятия и организации всех типов муниципалитетов: от сельских поселений до городских округов и внутригородских территорий федеральных городов.
Материалы о позитивных изменениях и успешных проектах будут размещены в специализированных рубриках портала.
Планируется осветить опыт в следующих сферах:
- Образование: современные подходы к обучению, развитие кадрового потенциала и инфраструктуры школ;
- Здравоохранение: доступность медпомощи, внедрение новых технологий и профилактика заболеваний;
- Культура и спорт: значимые события, сохранение наследия и создание условий для активного досуга;
- Социальная политика: адресная поддержка населения, забота о старшем поколении и семьях с детьми.
Формирование обзора направлено на информационное содействие реализации конституционных прав граждан независимо от места проживания. Публикация успешных кейсов способствует сбалансированному развитию территорий и привлекает внимание общественности к решению региональных и местных задач.
|
 При наличии сахарного диабета нельзя приступать к тренировке на голодный желудок. Лучше начать занятия через 45-60 минут после приема пищи. Чаще всего при физических нагрузках уровень глюкозы снижается.
При появлении чувства голода необходимо сделать перерыв и перекусить. Если вы получаете инсулин, а во время тренировки возникли признаки гипогликемии, обязательно дополнительно примите легкоусвояемые углеводы (пакетированный сок, одну-две конфеты). Если симптомы появились повторно (это должно быть доказано путем определения уровня глюкозы), необходима коррекция дозы сахароснижающей терапии.
Усиленное потоотделение во время тренировки может спровоцировать повышение уровня глюкозы за счет снижения объема циркулирующей крови. Помните, что жажду терпеть нельзя, ни при каких обстоятельствах.
Особое внимание нужно уделить подбору спортивной обуви, которая должна быть удобной, легкой и нетравматичной. Не забывайте о повышенном риске гангрены. После тренировки обязательно полностью осмотрите стопы, включая подошвы. Малейшие повреждения требуют незамедлительных действий.
Регулярные тренировки помогут сохранить бодрость и работоспособность на долгие годы. С сахарным диабетом можно и нужно жить полноценно!
В консультативно-диагностической поликлинике ГАУЗ "Кузбасский клинический госпиталь для ветеранов войн" ежедневно ведет прием врач-эндокринолог Зарова Мария Владимировна.
☎ Запись по телефону 8(3842) 58-26-70.
|
Лихорадка Западного Нила: Что важно знать для профилактики?
|
 Лихорадка Западного Нила (далее-ЛЗН) - зоонозная природно‑очаговая арбовирусная инфекция. Возбудитель - вирус Западного Нила, РНК‑содержащий флавивирус. Человек для вируса тупиковый хозяин, он не участвует в дальнейшей передаче инфекции. Резервуар и основной источник вируса в природе - птицы, особенно врановые (вороны, галки) и околоводные виды. Перелётные птицы разносят вирус на большие расстояния. Основные переносчики - комары разных видов Culex, Aedes, Anopheles и др. Они заражаются, питаясь кровью инфицированных птиц. В поддержании циркуляции вируса могут участвовать мухи-кровососки и клещи (аргасовые, иксодовые, гамазовые), хотя их роль второстепенна.
Заражение человека происходит преимущественно при укусе инфицированного комара или клеща. Дополнительные пути передачи (редкие): через донорскую кровь и органы, от матери к ребёнку, при грудном вскармливании, в лабораторных условиях. Инкубационный период заболевания длится от 2 до 21 дня (чаще 3–8 дней). Примерно у 80 % инфицированных ЛЗН протекает бессимптомно. При клинически выраженной форме выделяют: - гриппоподобную форму- острое начало, температура 38–40 °C, озноб, выраженная слабость, головная боль, боль в мышцах и суставах, иногда сыпь; - нейроинвазивную форму (1–5 % случаев): менингит, энцефалит, острый вялый паралич. Она тяжелее, может сопровождаться спутанностью сознания, судорогами, нарушениями координации. Летальность при нейроинвазивной форме достигает 10–40 %. Вирус распространён во многих регионах мира, кроме Антарктиды. В России ЛЗН чаще регистрируют в южных регионах (Волгоградская, Астраханская, Ростовская области, Краснодарский край), но ареал постепенно расширяется. Сезон подъёма заболеваемости - лето и начало осени (июль–сентябрь), что связано с пиком активности комаров.
Врач-эпидемиолог Кузбасского госпиталя Ирина Пикельгаупт напоминает о ключевых мерах профилактики:
• Защита помещений: Оборудуйте окна и двери противомоскитными сетками. Используйте фумигаторы и спирали для уничтожения комаров внутри дома.
• Индивидуальная защита: При выезде на природу или дачу обязательно применяйте репелленты (кремы, гели, аэрозоли). Для сна, особенно у детей, используйте противомоскитные пологи.
• Одежда и время пребывания: По возможности, ограничьте время пребывания на открытых территориях (леса, поля, дачи) в часы наибольшей активности комаров. Носите одежду, максимально закрывающую кожу.
 Помните: Простые действия помогут уберечься от укусов комаров и защитить свое здоровье от лихорадки Западного Нила. Будьте бдительны и берегите себя!
|
Возможности портала Госуслуги
|
|
Госуслуги доступны каждому!  |
Физическая активность и сердце
|
|
 «Сердце — это мышца, и без нагрузки она слабеет», — напоминает врач-кардиолог Вероника Шалева. Физическая активность — это не просто хобби, а естественный способ продлить жизнь вашему главному «мотору».Почему это работает?
Укрепление миокарда: Сердце становится мощнее и за одно сокращение прокачивает больше крови.
Чистые сосуды: Регулярные нагрузки помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
Контроль давления: Тренированный организм лучше справляется со стрессом, удерживая показатели в норме.Для поддержания здоровья достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, танцы или езда на велосипеде. Главное — регулярность, а не рекорды.
Начните с 20-минутной прогулки уже сегодня. Ваше сердце скажет вам «спасибо»!
|
|
|
