Врач-кардиолог рекомендует
|
|
 Правильно и полноценно питаться – это не значит сидеть на строгих диетах, отмечают медики. «Строгие диеты истощают организм, уменьшая содержание магния, калия и натрия, необходимых сердцу для полноценной работы. Для профилактики «сердечных проблем» нужно питаться правильно, основывая свой рацион на нежирных молочных и мясных продуктах, кашах, овощах и фруктах. Необходимо при этом сократить количество потребляемого картофеля, белого риса и муки, чтобы поддерживать оптимальный уровень сахара»,- объясняет Елена Шаф, заместитель главного врача, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук. По словам Елены Сергеевны, сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить, поэтому важно заниматься их комплексной профилактикой. Правильное питание, контроль уровня холестерина и занятия спортом – те самые привычки, которые помогут сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.
|
Важность грудного вскармливния
|
|
 Педиатры знают, что естественное грудное вскармливание ничем нельзя заменить. Природа сама придумала сбалансированный состав грудного молока, который дает новорожденному все, чтобы расти здоровым и физически, и психически. Первое прикладывание к материнской груди дает огромную психоэмоциональную близость ребенка и матери. И эта близость формируется навсегда. Дети, которые вскармливаются грудью, намного эмоциональнее, более адаптированы, у них очень хорошие когнитивные способности. В жире грудного молока есть фермент липаза, который способствует деликатному расщеплению и всасыванию жиров, а это значительно уменьшает кишечные колики у новорожденных. «Сывороточные белки, которые находятся в самом молоке, это строительный материал для органов и систем ребенка, а углеводы – это его энергия. Углеводы к тому же формируют кислую среду в кишечнике, за счет чего не развивается гнилостная микрофлора в кишечнике, и у ребенка нет слишком сильного газообразования и нет колик, соответственно», - поясняет заведующая детской поликлиникой Топкинского филиала Нина Владимировна Сергеева.
|
|
 Гепатит и сахарный диабет – два заболевания, которые пагубно влияют на здоровье. Но что происходит, когда они встречаются? Как одно заболевание может повлиять на другое и как можно минимизировать риски для организма? Рассказывает врач-эндокринолог Топкинского филиала Госпиталя Массон Алена Андреевна:
«Гепатит – это воспаление печени, вызванное вирусами (или другими факторами). Диабет, в свою очередь, характеризуется нарушением обмена глюкозы, что приводит к хроническому повышению уровня сахара в крови. Взаимосвязь между этими двумя заболеваниями сложна и может развиваться в обе стороны.
Например, люди с хроническим гепатитом, особенно гепатитом С, имеют повышенный риск развития сахарного диабета II типа. Вирус гепатита С может нарушать метаболизм глюкозы и способствовать развитию устойчивости к инсулину – инсулинорезистентности. Из-за этого повышается уровень сахара в крови, что со временем может привести к диабету.
С другой стороны, диабет также влияет на печень. При данном заболевании часто развивается жировая болезнь печени (стеатоз), которая может прогрессировать до воспаления и цирроза. Диабет усугубляет состояние печени, делая ее более уязвимой к повреждениям и замедляя процесс восстановления. Таким образом, наличие одного из этих заболеваний увеличивает риск осложнений другого.
Очень важно регулярно проходить обследования и следить как за состоянием печени, так и за уровнем сахара в крови. Для пациентов с диабетом необходимо контролировать концентрацию глюкозы и избегать факторов, которые могут повредить печень, например алкоголя. Питание, активный образ жизни и своевременное лечение помогают справляться с обоими заболеваниями и поддерживать качество жизни». |
Предлагаем заполнить анкету
|
|
 Материнство и детство: повышение рождаемости и поддержка семей с детьми» - это анкета, которую предлагается пройти кузбассовцам на портале Госуслуг.
Пройдя по ссылке https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/536186/, вы авторизуетесь и увидите вопросы. Они касаются планирования семьи, детей, мер государственной поддержки, повышения рождаемости.
Анкета проводится с целью совершенствования демографической политики в регионе, состоит из 14 вопросов, не содержит персональных сведений.
Принимайте участие в анкетировании! Важно мнение каждого! |
Способы поддержать здоровье мозга
|
|
 Сегодня, 22 июля – Всемирный день мозга!
Наш мозг – это удивительный орган, который управляет всем, что мы делаем, чувствуем и думаем. Заботьтесь о нем каждый день!
Несколько простых способов поддержать здоровье мозга:
Высыпайтесь (7-8 часов сна)
Правильно питайтесь (больше овощей, фруктов и полезных жиров)
Регулярно занимайтесь физической активностью
Учитесь новому и тренируйте ум (читайте, решайте задачи, играйте в интеллектуальные игры)
Поддерживайте социальные связи
Берегите свой мозг, и он будет служить вам долго и верно! |
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
|
|
 Вирус папилломы человека относится к распространенным инфекциям, передающимся преимущественно половым путем. По данным ВОЗ, встречается у 50-80% населения. Нередко протекает бессимптомно, но в некоторых случаях вызывает злокачественные и доброкачественные новообразования на теле и половых органах. Является основной причиной онкологии шейки матки. Рассказывает Товкач Лариса Николаевна, врач-дерматовенеролог Топкинского филиала Кузбасского госпиталя: «Инфицирование происходит при попадании агента на кожу или слизистые оболочки. Инфекция не проникает в кровь, а поражает незрелые клетки самого глубокого слоя кожи, откуда патологический процесс переходит уже на поверхность. До первых проявлений может пройти несколько месяцев и даже лет. Возможные варианты передачи ВПЧ: •Половым путем. Вирус распространяется от заболевшего к здоровому человеку при любом виде незащищенного сексуального контакта. •Контактно-бытовым способом. При пользовании общими предметами гигиены. •Перинатально. От матери к новорожденному ребенку, чаще всего во время родов. Прогрессирование заболевания возможно даже при попадании небольшого количества вирусных частиц, особенно при ослабленном иммунитете. Наиболее уязвимы к заражению ВПЧ и развитию неблагоприятных последствий женщины 15-30 лет, хотя риск есть в любом возрасте. Онкология шейки матки зачастую связана именно с папилломавирусной инфекцией. Крайне важно проходить регулярную диагностику. При подозрении на ВПЧ врач назначит дополнительные обследования. Выявление проблемы на ранних стадиях — залог успешного излечения».
|
|
 В Кузбассе увеличили выплаты участникам СВО при подписании контракта до 1,5 млн рублей. Общий пакет выплат за подписание контракта с Министерством обороны составит 4 450 000 рублей за год. Больше информации о контрактной службе на сайте служуроссии42.рф.
|
Неделя профилактики употребления наркотических веществ.
|
|
 Основываясь на поведенческих особенностях, медицинский психолог Любовь Владимировна Селиванова назвала ряд признаков, по которым можно заподозрить зависимость человека от наркотических веществ:
- безразличие ко всему, что происходит рядом;
- длительные отсутствия дома, прогулы занятий; - затрудненная мыслительная деятельность, ухудшение памяти;
- неадекватная реакция на критику;
- частые и неожиданные перепады настроения;
- необычные просьбы о деньгах;
- пропажа из дома ценностей, одежды и других вещей;
- частые странные телефонные звонки.
«Также наркомана можно определить на начальной стадии зависимости, - объясняет Любовь Владимировна, - об этом могут свидетельствовать следующие физиологические признаки: бледность кожи; сильно расширенные или суженные зрачки, покрасневшие или мутные глаза; замедленная, несвязная речь; потеря аппетита, похудение или чрезмерное употребление пищи; хронический кашель; плохая координация движений (пошатывание или спотыкания); коричневый налет на языке, отечность».
|
 При наличии сахарного диабета нельзя приступать к тренировке на голодный желудок. Лучше начать занятия через 45-60 минут после приема пищи. Чаще всего при физических нагрузках уровень глюкозы снижается.
При появлении чувства голода необходимо сделать перерыв и перекусить. Если вы получаете инсулин, а во время тренировки возникли признаки гипогликемии, обязательно дополнительно примите легкоусвояемые углеводы (пакетированный сок, одну-две конфеты). Если симптомы появились повторно (это должно быть доказано путем определения уровня глюкозы), необходима коррекция дозы сахароснижающей терапии.
Усиленное потоотделение во время тренировки может спровоцировать повышение уровня глюкозы за счет снижения объема циркулирующей крови. Помните, что жажду терпеть нельзя, ни при каких обстоятельствах.
Особое внимание нужно уделить подбору спортивной обуви, которая должна быть удобной, легкой и нетравматичной. Не забывайте о повышенном риске гангрены. После тренировки обязательно полностью осмотрите стопы, включая подошвы. Малейшие повреждения требуют незамедлительных действий.
Регулярные тренировки помогут сохранить бодрость и работоспособность на долгие годы. С сахарным диабетом можно и нужно жить полноценно!
В консультативно-диагностической поликлинике ГАУЗ "Кузбасский клинический госпиталь для ветеранов войн" ежедневно ведет прием врач-эндокринолог Зарова Мария Владимировна.
☎ Запись по телефону 8(3842) 58-26-70.
|
Неделя информирования о важности физической активности.
|
Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.
По словам Марины Волыковой, заместителя главного врача по лечебной работе, главного областного специалиста-гериатра, это обязательное условие здорового образа жизни, ключевой компонент сохранения здоровья.
Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению артериального давления и уменьшению риска развития заболеваний сердца и сосудов.
Активная физическая деятельность помогает сжигать лишние калории, предотвращая накопление избыточного жира.
Физические упражнения укрепляют мышцы, кости и суставы, снижая риск травм и дегенеративных изменений.
При занятиях физкультурой и спортом замедляют процессы старения, сохраняются физическая форма и когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Активные люди дольше сохраняют независимость и способность вести активный образ жизни.
Таким образом, регулярная физическая активность является важным фактором поддержания здоровья и улучшения качества жизни. Даже небольшие ежедневные усилия, такие как пешие прогулки и утренняя зарядка, способны существенно повлиять на самочувствие и общее состояние организма.
|
|
|
